※ 引述《a91153456 (追逐太阳的阿呆)》之铭言：
: 昨天看到楷教练上了一部片
: https://www.facebook.com/share/v/194anqN5bp/
: 他用自己26年教练的经历
: 破解迷思告诉大家
: “运动对于减肥几乎没有太多帮助”
: 他谈到
: 可能有一些人会讲说只要有在运动有在练，就算你正常吃也没关系
: 不需要挨饿 巴拉巴拉
: 但事实上无论什么方法
: “没有控制饮食 就是不会瘦”
: 不需要饿都是骗人的
: https://i.mopix.cc/4GCEPu.jpg
: https://i.mopix.cc/dyCbZB.jpg
: https://i.mopix.cc/gPH3Bq.jpg
: https://i.mopix.cc/LVmpP1.jpg
: 不过也是有看过几个
: 吹说自己平常一样大吃大喝 正常运动没差的
: 然后下面也是有不同意见的留言
: 有没有人要来分享一下？
这个问我俊民就对了啦 o’_’o
说运动对减肥没帮助的
只是对自己不够狠
我每次健身都练到流汗+爆累
肌肉不用很酸没关系
但你一定要超累
累到回家躺着还会发烫睡不着那种累
你的减肥之路就启动了！
俊民我从110减到108
就是靠这招
根本不需要什么饮食好吗
炸鸡便当 麦当劳 可乐
照吃照喝超爽 哦呵
给你们参考