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他戒手摇改喝无糖茶！健检惊见“尿道结石”　医揭高危险茶类
tvbs新闻网
编辑 黄若维 报导
2026/07/18 10:50
许多人因为白开水喝起来没味道，故习惯泡茶或在水中加入发泡锭，一名35岁的工程师为
养生戒掉手摇饮，改喝无糖茶，没想到年度体检时，体重非但没有下降，还检查出了膀胱
结石。对此，泌尿科诊所院长陈钰昕就提醒，长期下来还可能会影响泌尿系统代谢。
陈钰昕日前在诊所脸书粉专发文指出，人体的泌尿系统代谢和排毒，都要仰赖“水分”才
能把体内废物溶解在水中，再经由肾脏过滤后排出，若以茶、发泡锭加水来替代白开水，
补水的同时也喝下了其他物质，长期下来不但会影响泌尿系统代谢，甚至还可能提高结石
的风险。
喝茶增加结石风险“3大原因”曝
至于喝茶为何会增加结石风险？陈钰昕表示，首先利尿会导致尿液浓缩。他解释，虽然无
糖茶中含有水分，但若习惯饮用“浓茶”，茶叶中大量的咖啡因具备利尿作用，会加速身
体排水，没有额外补充水分的话，反而会让尿液过度浓缩，使得体内代谢废物浓度飙高，
形成结晶沉淀后产生结石。
其次则是草酸浓度过高，他进一步说道，茶叶中富含“草酸”成分，不同种类的茶叶，草
酸浓度也有所不同，当草酸与人体内的钙结合后，便会形成无法溶于水的草酸钙结晶，虽
然在正常情况下会随着尿液排出，但在浓度过高、缺乏适量钙质摄取的情况下，这些结晶
可能就会发展成令人痛不欲生的结石。
再者，陈钰昕示警，茶加糖伤害也会加倍，手摇饮或瓶装茶常会加果糖来增添风味，而果
糖糖浆不仅会让人体产生大量代谢物，还会促进尿液中钙与草酸的释出，进而成为了结石
生成的绝佳环境。
最容易养出结石的2大茶类　研究曝：长期喝无糖绿茶肾结石风险下降
此外，陈钰昕揭密最容易养出结石的茶类，在茶类中，含有高草酸的“浓茶”跟“高糖手
摇茶”，是养成体内结石的头号凶手；其中，被视为高度危险的茶类，包括热泡浓红茶、
高糖手摇茶，相对安全的则是无糖乌龙茶、铁观音及无糖冷泡绿茶。
他也提到，多篇发表在国际泌尿医学期刊的研究发现，长期饮用无糖绿茶，罹患肾结石的
风险明显降低，原因在于绿茶中的抗氧化萃取物“儿茶素”可保护肾脏细胞，甚至能改变
草酸钙的结晶型态，从易刺伤、沾黏在肾脏黏膜的尖锐草酸钙颗粒，转化为不易沾黏的平
滑型态，让这些微小的结晶顺着尿液安全排出体外。
医示警“不会痛结石像隐形炸弹”：出现9症状快检查
然而，陈钰昕也提醒，虽然绿茶可以预防泌尿系统结石，但喝茶依旧不能取代喝水，建议
喝茶时可以养成摄取足够饮水、随餐摄取钙质、挑对茶叶类型及观察尿液颜色的习惯；同
时，他还提到，结石会不会痛与结石大小无关，而是取决于是否造成泌尿道阻塞，或者是
引发平滑肌痉挛，常见的症状包括：
输尿管结石：腰部剧烈绞痛、痛感会延伸到下腹部、鼠蹊部、外阴部。
膀胱或尿道结石：频尿、排尿时火烧般的刺痛、撕裂痛，伴随尿流中断。
肾脏结石：偶尔腰部闷闷胀胀、肉眼偶尔可见的血尿。
最后他示警，不会痛的结石就像身体里的隐形炸弹，若出现单侧后腰反复有隐隐闷痛、酸
胀感、小便时伴随短暂刺痛和灼热感，或频尿、尿急，且每次仅有一点点尿，以及肉眼不
可见的血尿（尿液潜血）、明显血尿等症状，建议及早至泌尿科安排检查。
6.备注:
天气炎热，多补充水份也能预防中暑~