米纳桑空尼几蛙 阿肥也算是一个减肥的明白人
减肥的核心重点就是减少摄取热量
要减少热量摄取的方法就是让自己不容易肚子饿
其实很早以前就有吃肉减肥 阿金饮食 因为蛋白质在肠胃要排空要很久时间很耐饿
不过阿金饮食的时代没有营养的观念也没有肠道健康的观念
所以只要沿用阿金饮食的概念+加上 优质的脂肪 泡菜 纳豆 十字花科蔬菜 优格 等食物即
可
大概就是这样 楼下 阿肥饮食怎么看？