可以去找这本书来看
我们为何吃太多? 全新的食欲科学与现代节食迷思 (增订版) │ 诚品线上 https://www.es
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之前我168饮食好几年了
看了后调了饮食习惯
现在每天早上奶油煎欧姆蛋
零食、饮料、种籽类食品少吃
体重没变胖，吃起来很放心
之后会不会有新研究又推翻我就不知了