※ 引述《bleak777 (花朵)》之铭言：
: 就已经感到很累了
: 以前不用每天睡午觉的
: 现在都要睡午觉了
: 是不是这样啊?
如果要简单测量
就看你跑5千最快多少跑完
能30分钟内跑完的话衰退都不会很明显
要科学一点就是量VO2max，35岁均值大概35~45之间
理论上每年都会衰退，有在有氧的话就衰退慢甚至增加
好像16以下生活就开始愈来愈难自理
要延缓衰退的话，现代科学有很多方式可以做
运动和药物双管齐下，要70岁像50岁，50岁像38岁都不难