阿~便秘好几个礼拜总算在台北的公共厕所解放出来了，真是舒服
便祕通常指一周排便少于3次、粪便干硬，或排便需大力费时。
改善便祕需摄取高纤食物（如燕麦、豆类、蔬菜），
每天补充至少 1500 ~ 2000 毫升水分，并维持饭后顺时针按摩腹部及适当运动的习惯。