一脱鞋“咸鱼味”狂飘、洗不掉！医揪“超恶元凶”不只流汗　3招可除臭
三立
2026/07/06 14:49
实习编辑林子薰／台北报导
夏季高温潮湿，不少人穿鞋一整天后，脱鞋的瞬间就会“飘出浓浓脚臭味”，不仅令人尴尬
，也可能代表足部卫生亮红灯。医师提醒，脚臭并非只是因为容易流汗导致，而是汗水长时
间闷在鞋内，让细菌大量繁殖、分解汗液与角质后所产生的异味。若再加上香港脚等霉菌感
染，气味可能更加明显。
1. 保持足部干爽　干净又舒适
学生、运动爱好者、需要长时间穿皮鞋的上班族，以及雨天习惯穿雨靴的民众，都属于脚臭
高风险族群。由于鞋内环境闷热潮湿，容易成为细菌与霉菌滋生的温床，因此想改善脚臭，
最重要的关键就是让双脚保持干爽。
医师建议，洗完澡后应将双脚彻底擦干，尤其脚趾缝容易残留水分，必要时可利用吹风机辅
助吹干。穿鞋时也应搭配袜子，帮助吸收汗水，若是“脚汗星人”，建议随身携带备用袜，
流汗后立即更换。
2. 选择透气鞋款　异味远离你
透气性佳的鞋款较不易闷住湿气，若长时间穿着橡胶雨靴、厚重皮鞋等透气性较差的鞋子，
则容易让脚臭味更甚。如果情况允许，建议抵达办公室后尽快更换鞋子，以保持脚部通风。
若脚汗较多，也可在出门前使用足部止汗剂或除臭爽身粉，帮助减少流汗与异味产生。
3. 网传除臭偏方 效果有限
网络上流传不少除臭偏方，例如酒精擦脚、茶叶或盐水泡脚、萝卜切片加水熬煮后洗脚等。
医师表示，75%酒精具有抑菌作用，短时间内可降低脚部细菌数量，对改善异味有一定帮助
，但只有暂时性的效果。若频繁使用，仍可能造成皮肤干燥或刺激，不建议民众效法；而茶
叶、盐水等大多偏向清洁、消毒作用，除臭效果有限。
此外，用白醋、硼酸泡脚等方式，可能刺激皮肤，造成红肿、干裂甚至破皮，反而增加感染
的风险，不建议尝试。
4. 脚臭又脱皮　恐感染香港脚
医师提醒，如果脚部除了出现异味外，还伴随脚底脱皮、搔痒、水泡、龟裂或伤口久未愈合
等情况，就不能只靠除臭产品改善，可能已经是香港脚或细菌感染，应尽快就医治疗，从根
本解决问题。
改善脚臭没有捷径，维持双脚清洁干燥、每天更换袜子、让鞋子充分通风干燥，才是预防异
味最有效的方法。若脚臭持续存在且症状反复发作，建议寻求皮肤科医师协助，以免小问题
演变成感染或其他足部疾病。
https://health.setn.com/news/1867795