[问卦] 先做有氧还是先做重训比较好

楼主: ll6a (老成a~)   2026-07-06 14:52:07
这好像是一个争论不休的问题
有人支持先做有氧当热身,可以让重训效果更好
也有人认为先做重训才能最佳状态完成高质量运动刺激,有氧能放松紧绷的肌肉
大家是先做有氧派还是先做重训派
我很好奇
0.0..

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