夏天体味超困扰 日名医建议这时间洗澡 整天都不臭
11:44 2026/07/02
中时新闻网 方翊倩
夏季天气炎热，出门稍微活动一下就汗流浃背，不少人经常为了汗味与体味感到困扰，对此
日本医师表示，体味主要来源是汗水与皮脂，被皮肤表面的细菌分解后就会产生异味；想要
改善体味可以在早上花1分钟快速洗澡，以41度温水淋浴，将汗水与皮脂冲洗干净，有助于
一整天减少异味产生。
日本东京市立大学理工学部教授兼医师早坂信哉在日媒《PRESIDENT》撰文指出，汗水本身
几乎没有味道，体味的来源主要是汗水被皮肤的细菌分解后产生的气味。
早坂信哉表示，改善体味最有效的方法就是洗澡，建议可以在早晨淋浴，因为夜间睡眠时人
体会分泌汗水与皮脂，出门前只要花1分钟快速冲洗，就能帮助一整天减少异味产生。
早坂信哉提到，洗澡时水温以约41度的温水为佳，他解释，皮脂遇冷容易凝固，如果用冷水
冲洗，可能无法彻底清洁，温水比较容易将皮脂洗干净。此外，不建议频繁使用肥皂或沐浴
乳用力搓洗全身，过度清洁不仅可能破坏皮肤表面的菌丛平衡，也容易造成皮肤干燥、搔痒
等问题。
早坂信哉也分享正确洗澡方式，清洁时优先针对皮脂分泌较旺盛的部位，包括腋下、脸部、
头皮、臀部，以及胸口和背部中央等区域；四肢及手臂等部位不必过度清洁。
https://www.chinatimes.com/realtimenews/20260702002427-260405