※ 引述《RINPE (RIN)》之铭言：
: 我减肥肥宅啦
: 肥宅我嫌算热量麻烦
: 所以现在三餐都固定
: 虽然也不到腻
: 但看到了人家分享的这图
: https://i.mopix.cc/N3DFts.jpg
: 干 我也好想这样吃一次喔
: 或是去二郎拉面点全部加倍加倍
: 就算不是减肥 各位也会想偶尔一次暴饮暴食吗
会阿.
所以通常那天就跑去做一个长耐力运动.
看是跑步跑个2x公里.
还是爬山爬个爬升1000公尺以上.
这样通常可以有2000大卡的热量消耗.
整天大概可以吃4000大卡才达到热量平衡.
然后就可以去吃吃到饱.
然后会发现,现在的胃变得很小.
吃到饱可能吃3xxx大卡的量就撑到想吐.
因此搞了一圈加上运动补给和运动前后吃的东西.
可能热量才刚好平衡,大不了就是多个两三百大卡.
一点罪恶感都没有!!