肥宅我很爱吃肉
但是每次看到动物影片又觉得很自责
这一年每天都自己煮
但我是真新手之前炒过菜太难吃
后来天天都吃一样的
主食：糙米+毛豆一起煮
味噌汤：红白萝卜、杏鲍菇、冻豆腐、豆腐、马铃薯、洋葱、金针菇、鸿禧菇、大陆妹
咖哩酱：咖哩块、洋葱、红白萝卜、马铃薯
零食：自己烤的冰地瓜
结果我健身变得很容易没力，会练到头晕目眩
这一年体重从82掉到69（我身高180）
请问我有什么地方要调整呢