体味太重被同事嫌！她崩溃喊“每天洗2次澡”　医揪3凶手
三立
2026/05/02 18:19
生活中心／彭淇昀报导
随着气温升高，不少人开始有体味困扰。胸腔暨重症专科医师黄轩分享门诊案例，一名30岁
女性每天洗澡2次、衣物也天天更换，却仍被同事反映有异味问题，让她感到相当委屈。医
师直言，体味问题往往不只是是清洁不足，而是牵涉多重生理与生活因素。
黄轩在 脸书粉专发文分享一则案例，一名30岁女性每天洗澡2次，衣服也天天更换，身上的
味道却让同事想逃离，甚至还被要求更换座位，让她既委屈又困惑，“我真的有在洗啊，为
什么还是这样？”
黄轩提到，“汗本身其实没有味道”。汗液刚从体内排出时几乎是无菌状态，主要由水、电
解质构成，气味极淡，而真正的异味来源，是皮肤表面的细菌分解汗液中的蛋白质与脂肪后
，所产生的代谢物。因此，与其说体味是卫生问题，不如说更接近一种“生化反应”。
针对该名女性案例，黄轩进一步分析发现，问题与压力、饮食及穿着习惯有关，包括近期工
作压力大、饮食偏重口味，加上长时间穿着不透气外套，使得腋下环境闷热潮湿，成为细菌
滋生的温床，“办公室冷气强，所以她习惯穿一件抓绒外套整天不脱”。
黄轩说明，体味形成主要的3大因素，包括基因、荷尔蒙、习惯与环境。首先是先天基因影
响，其中关键基因为ABCC11基因，会决定汗腺分泌物的浓度与成分，进而影响气味强弱。其
次是荷尔蒙状态，压力、焦虑或睡眠不足会改变汗液组成，使气味更加明显。最后则是生活
习惯与环境，例如穿着不透气衣物、饮食中摄取过多辛香料或长时间未更换衣物，都会加剧
异味产生。
不少民众困惑“明明每天洗澡，为何还是有体味？”黄轩提醒，关键不在于洗澡次数，而在
于是否有效抑制细菌与改善环境。建议可从几个面向着手，包括穿着透气衣物、流汗后尽快
更换衣物并保持干燥，以及正确清洁腋下、脚部与腹股沟等重点部位。此外，使用含铝盐的
止汗剂或抗菌产品，也能有效减少汗液与细菌数量。
在饮食与生活方面，医师也提醒，大蒜、洋葱与酒精等食物，可能经由汗液排出并影响气味
；长期压力则会刺激汗腺分泌，使体味加重。若体味问题严重，可能与体质有关，建议寻求
皮肤科医师评估，透过外用药物、肉毒杆菌注射或微创手术等方式改善。
医师也特别提醒，民众常见错误是以香水掩盖异味，反而可能造成气味混合更加刺鼻。他强
调，体味管理的核心在于“控制细菌与环境”，而非单纯遮盖气味。
回到该名女性案例，医师表示，基因并无好坏之分，只是影响体味的起点不同。透过调整压
力、改善穿着与生活习惯，往往就能明显改善体味问题。他也提醒，体味其实是“基因、荷
尔蒙与习惯”交互作用的结果，透过日常调整，多数人都能有效改善困扰。
https://www.setn.com/News.aspx?NewsID=1832340