体味重狂洗澡还是臭！洗完“少1动作”害细菌狂长　医：很多人做错
三立
2026-04-29 13:58
记者郑玉如／台北报导
夏天动不动就大汗淋漓，还伴随汗臭味，总让人相当尴尬。胸腔暨重症医师黄轩指出，体味
的形成与基因、荷尔蒙、生活习惯及环境等因素有关。若想改善体味，可从“穿透气衣物、
流汗后及时清洁、必要时使用止汗产品”着手。此外，有些人清洁时仅以冲水带过，洗后又
未确实擦干，皮肤仍处于潮湿状态，容易让细菌持续滋生。
黄轩在脸书粉专提到，有些人明明每天洗澡，却仍然有体味，问题可能不在“清洁”。若想
改善体味，关键在于“减少细菌滋生环境”，因为潮湿与闷热的状态，容易成为细菌繁殖的
温床。建议选择穿透气衣物（棉质、排汗布）、运动后立即换衣，或腋下、脚部保持干燥。
黄轩表示，再来是“正确清洁”，其实很多人做错。应以温水搭配清洁产品，清洗重点区域
，例如腋下、脚、腹股沟，并在洗净后“彻底擦干”。有些人仅以冲水带过，无法有效去除
异味来源，且洗完后未完全擦干，皮肤仍处于潮湿状态，也容易让细菌持续滋生。
第三则是“别单靠香水掩盖体味”，可以使用止汗剂（含铝盐），帮助减少汗液，防止细菌
滋生，或是抗菌产品（如含抗菌成分），减少细菌数量；也可从“内部”改善，减少摄取大
蒜、洋葱、酒精，这类食物容易让气味“从汗排出”，找到方式纾压，因为压力会刺激大汗
腺。
黄轩最后提醒，若已改善生活环境，体味问题仍很严重，可能是体质问题，关键在于ABCC11
基因，其会影响体味强度，若属于“重体味体质”，建议看皮肤科。
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