安安，各位巨巨晚安
肥肥健身新手拉
一周只有一天，器械怎练
-罗马椅热身
-腿推
-坐姿滑
-高位下拉
-坐姿or躺姿胸推（上胸、中胸）
-飞鸟
全部搞一轮，2-3组力竭可以吗
目前重量都没突破，感觉在练耐力了....怎办