单吃益生菌对过敏是没啥用
要多方面摄取蔬果
每天吃不同类型食物
这方面自助餐可以帮助你一部分
另外经过水果摊不要总吃固定一两样水果
这样你体内的益生菌才会三党不过半
要知道同一种细菌只要体内执政过久
他就会腐化变坏，开始蚕食你的国本