一日三餐是很多人的生活型态
不过有人说要消耗腹部脂肪
必须要断食
那最简单就是砍掉一餐
早餐或晚餐
让进食窗口在8小时以内、断食窗口在16小时以上，俗称168断食法
但也有人说不吃早餐会更容易胖
早餐到底要不要吃
我很好奇
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