※ 引述《k26975582 (点点kino)》之铭言：
: 饿死抬头，
: 最近有朋友因为回想起从前
: 在青少年时期被性侵的恐惧，
: 进而跑来向我求助。
: 他说隐忍了多年，
: 终于说出口。
: 但是因为这几天他每天都是睡到
: 半夜两点多就会惊醒过来，
: 也很难熟睡，
: 清晨也容易再醒过来。
: 白天也会出现坐立难安、
: 焦虑不安的情况。
: 后来帮朋友上网查了一下，
: 通常是创伤后压力症候群（PTSD）
: 常见的“夜间唤醒”症状，
: 与恶梦、恐惧、焦虑
: 或内在安全感缺失有关。
: 请问要怎么做才能让朋友尽快好起来？
这种你要有心理准备，不一定有解。
年纪较小时候的创伤，有些会陪伴一辈子。
这种往坏的想的话，有些会演变成精神病，
有些则会转化成攻击性。(言语或暴力)
若没有则算是相对好的情况。
你就当他想说时听他说，
(A)培养能够让自己集中精神或注意力的事情、兴趣或活动。
(B)若晚上睡不着，有个方式可以尝试，
那就是运动或健身，只要累到某个程度，躺下去后入睡会相对快很多。
这部分不急可以慢慢来，但需要耐心跟决心，
因为不是每个人都会想在睡前运动。
还有一个方法，但这效果就因人而异。(上面那个运动帮助睡眠通常是有效的)
就是避免"看到or接触到"会让自己想起不高兴回忆的事情，
像是新闻之类。
有些人则是处在某一个地点就会想起某些事，因此会选择搬迁之类，
像是居住到不同城市、国家等等。
(客观条件上这就不一定每个人都能做到，但我有认识的从北部搬到中部的)
总之就是要花些心思去感受自己的感觉，
(听起来好像很容易，但有些人就是很少去认真感受自己的感觉，
因此才会在不觉间累积压力、甚至到自己无法承受的地步才察觉。)
若能察觉自己"何时、何处、何种情形" 相对比较容易激起过往不好的回忆，
那就接着看如何去避免、是否能避免，不能避免时该如何等等。
总之要记得几件事，那就是:
1. 这不一定会好，别给自己过度压力或期待，免得落空
2. 若有想改善的念头，势必要有相对应的付出
剩下就是我上面说的A、B两点，
那两点对于活出愉快的人生，"有时"会有帮助。