站着尿溅全场！医点名“3种人”要改坐着尿　实测大推：家庭和谐
ETTODAY
2026年04月5日 21:14
记者李佳蓉／综合报导
家里厕所明明刚扫过，却总有一股挥之不去的尿骚味？小儿科医师杰登指出，许多男性认为
“站着尿才Man”，但这帅气姿势背后隐藏的是肉眼看不见的尿液飞溅，不仅马桶周边，连
墙面、地板甚至不远处的牙刷都可能中招。他大方分享，自从自己改成“坐着尿”后，不仅
身体更有感，连家庭气氛都和谐不少，特别建议3种人可以试试看。
杰登医师在粉专发文直言：“站着尿尿真的很容易到处乱喷！”并从健康与卫生的双重角度
来看，坐着尿尿其实藏着4大好处：
1. 排尿更轻松、不需出力：
坐着时骨盆底肌与括约肌比较放松，排尿时不需要过度出力，这对于患有良性摄护腺肥大或
排尿困难的男性来说，坐姿的顺畅度通常会更好。
2. 容易“尿干净”减少残尿：
正因为肌肉在坐姿下较为放松，排尿会更完整，残留的尿液相对较少。这在理论上也能降低
细菌滋生的机会。
3. 降低半夜跌倒风险：
对于年长者、平衡感较差或半夜睡眼惺忪的人来说，站着尿尿潜藏危机。而坐着尿可以降低
跌倒风险，更能避免“以为有尿准，结果都在地上”的惨状。
4. 厕所整洁度大幅提升：
这是最直接的优点！坐着尿能避免肉眼看不到的尿液喷溅到马桶外，能让厕所干净许多。
不过，杰登也理解大众的顾虑，他直言：“外面马桶那么脏，谁想坐啦？”因此他建议，在
外面公厕有小便斗，或马桶明显不干净时，站着尿没问题；但如果是在自己或朋友家里，或
者是明显干净的马桶，其实可以试着改变习惯。
杰登强调，站着或坐着尿没有绝对对错，对于健康男性来说差异可能不大。但如果你有“排
尿不顺、半夜常起来尿、常被抱怨弄脏厕所”这3种情况，真的可以尝试坐着尿，“你试试
看，家庭气氛会和谐不少”。
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