如左图 https://meee.com.tw/9eDFpP7.png
窝是大概知道,棒式能够练大腿四头肌之类的肌肉
不过窝什么想练肌肉的理由,对减肥比较有兴趣..
棒式又很方便做~
棒式/平板支撑,对于减肥也有功效吗?