鲁虫们 大家早
本潮最近健身到有点腻 回来玩跑步
目前平静心率48
6:50分速心率138
5:40分速心率153
看到网络上有人四分速跑完21K
我尝试了一下心率直接飙高音
跑了10分钟 心率直接爆掉 喘的跟狗一样
四分速到底要怎么练？