是这样的
躺着的时候
如果屁股旋转往下拉
腰部以上往慢慢往上拉
中间的肌肉会感觉跟折扇一样慢慢舒展开来
这时候往往会有一种又酸又酥麻的感觉
超爽der
跟吊单杠时下半身放松垂吊拉腰类似的感觉
为啥同样是伸展
这部分拉开爽度特别高呢
卦卦啊噜？