最近因为工作的关系，自己的旧腰伤又突然复发了，
下班后只要有空，我都会跑去诊所做复健，但如果没有自费，
其实大多就是电疗、热敷这类比较基本的治疗，虽然多少有帮助，
总觉得如果症状更严重，应该还是得去一对一的物理治疗所，
让专业评估、对症下药，或是找教练协助做一些基础的肌力训练
有趣的是，在候诊时发现大部分都中高龄族群，家中的长辈以前也很常跑复健，自从开始
固定去 WG 运动、上教练课后，症状改善很多，后来几乎不需要再跑诊所，虽然过程拖很
久三催四请的，也让我更确定，有些问题真的不是只靠复健，而是需要透过运动增加肌肉
量、稳定姿势，才能从根本改善
蛮好奇大家也是受伤后才开始意识到运动的重要性吗？
还是其实也走过同样的路：复健 → 运动 → 症状改善？