别只看体重！　医示警：颈围变粗变细都该留意
中天
发布: 2025/12/06 08:27
By 李昕谕
除了常见的身体质量指数(BMI)外，颈围测量提供了评估健康状况的重要补充依据。医学专
家指出，颈部尺寸的细微变化可能反映肥胖、代谢异常或营养不良等问题，民众若察觉颈部
明显变粗或变细，应尽速就医评估。
《BBC中文网》报导，医界认为颈围能有效反映体内脂肪分布与代谢风险，印度德里肝胆科
研究所（ILBS）所长席夫·库马尔·萨林表示，女性的正常颈围范围为33至35公分，男性则为
37至40公分。他指出，超出这个常态范围的人，可能代表全身性肥胖或内脏脂肪增加的情况
。浦纳DY医学院教授阿米塔夫·班纳吉也指出，颈部脂肪与内脏脂肪的代谢相当活跃，会直
接影响血糖、胆固醇与血压数值。
当颈围出现异常增粗现象时，医师建议应进行代谢症候群、高胆固醇、脂肪肝、糖尿病与高
血压等疾病的排查，同时需留意睡眠呼吸中止的可能性。反之，颈部异常变细则可能是贫血
或营养不良的征兆，需要检验血红素与相关营养指标，必要时应补充铁质与维生素。
专家强调，发现颈围改变时不必过度恐慌，但应积极采取行动。建议透过均衡饮食、规律进
行有氧运动与重量训练以减少上半身脂肪、维持高品质睡眠，并定期进行健康检查。若发现
颈前有肿块、甲状腺肿大或摸到结节，应尽速由医师进行评估，包括甲状腺超音波或血液检
查。
此外，少数先天变异也会影响颈部外观，例如颈椎节数不同或颈肋等情况，但多数为偶然发
现且无明显症状。若合并出现手麻等神经症状，亦应进一步检查。医学专家提醒，民众照镜
子时多留意颈部变化，有助于早期发现健康问题，及早介入更有利于预防与治疗。
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