他进考场自我催眠我最强 一次就考上国考
2025-12-05 23:48 联合报／ 记者
陈宛茜
／台北即时报导
邹汉斌毕业于台师大特教系，短暂尝试过教职，但认为自己并不适合，在朋友建议下考国考
。准备了九个月，他第一次就考上高普考一般民政双料金榜。一次就上榜，邹汉斌认为自己
的读书秘诀说来简单，就是“放松和压力并存”—该读书时就读书、该放松就放松。
此一读书哲学听起来简单，但邹汉斌执行得非常彻底。他每天固定上午九时到下午五时读书
，超过时间就把书本收起来，回家绝对不会再碰书。他每周固定一到六读书，周日也不会碰
书本。此外他只在补习班、咖啡馆念书，从来不在家中读书。他认为，将读书和休息的空间
、时段彻底分开，就能做到“该读书就读书，该休息就休息”，好好读书、好好休息，就不
容易产生读书倦怠。
对邹汉斌来说，“刷考题”是培养主要作战能力的方式。他建议考生从考题找到准备方向，
许多准备的盲点也必须透过写考题才会知道。他刷考题的绝招是“用选择题练申论题”，从
写选择题的过程中，厘清写申论题的观念；因为选择题四个选项往往就是四个概念，这些概
念都可以成为写申论题的素材。
邹汉斌刷考题的重点是选择题，他花了七成时间是写选择题、三成写申论题。他透露在补习
班时拿到的申论题分数总是不高，没想到学会用选择题累积申论题后，他高考的申论题意外
拿了高分。
邹汉斌还有一个独门秘招。上考场时，他自我催眠“上考场的那天，就是我最强的那一天”
，深信这天就是“自己最好的状态”，放胆去写一定能成功。这种自我心理建设果然让他“
催眠成功”拿到好成绩。他也建议考生不要带太多书本上考场，这样会让自己身陷在“书读
不完”的情绪泥沼，尽量让自己保持放松的心情，好心情就会创造好成绩。
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国考的秘诀都教给大家了