健身仔常常吹捧自己杠铃深蹲 硬举 杠铃卧推有多厉害 新手才做机械器材
然后呢 很多搞得腰伤背伤 肩膀受伤的 又不是人人都要去比健力
还不如去做六角杠硬举 哈克深蹲 分腿蹲 史密斯卧推 机械胸推 农夫走路 推雪橇
这些能大幅降低受伤的机率