我长期观察
驼背和乌龟颈
是台男肥宅体态难看的通病
矫姿背带再贵都没有解决问题
因为问题在背还有核心
长期没使用没支撑力
背和脖子只能代偿发力往前倾
严重还会引发头痛
教你简单几招每天在家练
很容易 迪卡侬买一条弹力绳
练上下 前后 后背
各20-30下 一天三次
全程不用3分钟
不用两周 肩颈背会有肌感
影片自己找 不用谢我
※ 引述《Wardyal (A马桑)》之铭言
: 自己有点驼背
: 就照相更清楚
: 所以正常人是要胸部大于水平线吗
: 然后两肩膀在胸部后面
: 这样吗
: 所以驼背到底要怎么解
: 就下意识要把胸部挺起来
: 头看向天空的感觉吗