※ 引述《ilv1181023 (yechen)》之铭言：
: 大部分台男30后体态极速崩坏，丑的丑，肥的肥，也不运动。但其实每天三十分钟的慢跑
: ，可以改善很多东西，为何动不起啊啊啊啊啊啊啊？
其实体态崩坏其次
一堆人整天嘴外国仔或中国人来浪费健保
结果三十多岁就开始三高的才是浪费医疗资源浪费最凶的
台湾药物支出三高要一直加起来都是大宗
其中多数人都是跟不良的生活习惯有关系
(有部分是跟基因和免疫有关系，但87%以上都不是啦)
慢跑就算没办法瘦太多，但是光心肺功能和基本的三高相关指数都能大幅改善
同时慢跑也会消耗热量，慢跑不是叫你永远都6分速在那边走耶
要随着时间持续往上进步，30分钟内消耗的热量也会增加
接着就要开始靠杯我工作时间很长阿、晚上很晚下班阿blablabla
晚上晚下班不会早点起床去跑吗?
有时间划手机玩手游没时间跑步就很怪阿 跑步也不用花钱
手游还要课金课一堆
以前早八晚九我就早上五点先去运动，因为晚上去意志力绝对很容易丧失
半小时的固定行程挤不出来都只是借口而已
跑到膝盖坏掉? 笑死每天跑半小时你跟我说膝盖坏掉?????????
你的半小时是三分速吗?