说真的
所谓的减肥重点在于热量赤字
当摄入量少于TDEE时就会产生减重效果
也就是饮食控制
所以健身房才在讲增肌减脂
饮食控制注意摄入量
运动提高代谢量
增加肌肉量提升身体强度跟代谢能力
很多人减肥会卡关通常就是太激进触发身体的节能模式而导致失败
肠泌素类的减肥药原理就是用药物让你减少摄取
但是这完全没有训练到饮食控制吧
没有去养成营养素控制的习惯跟训练不是会降低基代吗
那等到断药后还是维持碳水配碳水饮食不是一样爆炸
有没有八卦