※ 引述《zakijudelo (茶鸡)》之铭言
: 又要到冬天
: 一些人为了保存热量可能会大吃特吃
: 等冬天过后才在后悔
: 近期看板上又兴起减重瘦身风潮
: 有人提倡猛健乐或瘦瘦针
: 有人坚持传统的上健身房
: 但不论哪个方式
: 原理不都是“热量赤字”？
: 只要吃的热量比消耗的少
: 自然就会瘦
: 这有很难？
问就是很难
因为热量赤字 不是单纯加减法这么简单
热量赤字会被身体记忆
身体会认为现在环境情况不好
如果不运动 单纯吃的少
逐渐减少身体代谢率
肌肉会跟着减少 身体会进入低耗能模式
然后身体会放出 需要食物的讯号
再来 人体天生很难克服吃的欲望
食欲可是比性欲更原始 更底层的系统
减肥就是很反人类演化逻辑的行为
超难