最近有在控制体重
既然要吃
就想研究有哪些食物对减重计划有所帮助
不论是低热量但能增加饱足感
或是吃了可以阻碍热量吸收或消除内脏脂肪及肚子上的肥油
又或者可以好拉屎的
我个人觉得后者是火龙果、柚子、金针菇都算有帮助
但前面几个目标就不知道哪些食物可以帮上忙了
有大大比较懂这方面？