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[问卦] 170公分 70公斤 体脂23 多久练出腹肌?

楼主: johnny9667 (大八)   2025-10-25 23:25:58
问一下 现在身高170公分 体重70公斤 体脂23
要多久可以练出肉眼可见的腹肌
有没有八卦? 要怎么练最快?
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