1.媒体来源:
※ 联合报
2.记者署名:
※ 陈宛茜
3.完整新闻标题:
※ 用心理学知识准备高普考 他六个月就考上“死亡之组”双料金榜
4.完整新闻内文:
高普考的一般行政因为竞争激烈，被称为“死亡之组”。黄仲豪却只读了半年就上榜两个
“死亡之组”，高考的一般行政还拿下第五名，他大学、研究所念的还是跟行政没什么关
系的心理学。黄仲豪表示，他将两个重要的心理学理论运用在国考，一是保持适度压力，
二是平时刷题时便模拟考试的情境，准备考试事半功倍。
黄仲豪大学、研究所都是念心理学。他表示喜欢心理学，但明白此一领域职缺不多，不是
走学术便是当临床心理师。他期望薪水与上下班时间稳定的工作，考公职是最好的选择。
但心理系在公职能考的组别有限、名额不多，他决定报考不限科系、名额多的一般行政。
念研究所的最后半年，黄仲豪一边做实验、一边自学准备普考。这是他第一次参加国家考
试，结果名落孙山。他退伍后继续准备，并将只考普考改成高考、普考一起考。当时离上
考场只剩半年，他改变第一次备考的自学策略，报名补习班的数位学院。
“备考时间有限，我必须将时间做有效率的分配，把每个考科放在对的位置。”黄仲豪分
析第一次考国考的失败经验，认为申论题是他的“死穴”，却是高考的得分关键。因此第
二次备考时，他便把申论题当成准备的核心。
只剩半年准备时间，黄仲豪光是把线上课程读一遍都来不及，他因此想出快速备考的诀窍
—上课的目标就是写出一定水准的申论题，一边上课、一边想着如何用申论题的格式把这
堂课吸收的知识写出来。他举例，上行政法时，把老师的拟答吸收后写成申论题，变成自
己的话。他也会把每个申论考古题拟答引用的资料，包括法条、判例或大法官释字找出来
。他表示，如果能在申论题引出这些，加分效果明显。
“根据心理学临床案例，压力适中的时候表现最好。”黄仲豪说，压力太大或压力太小，
表现都会不好，“不要有太大压力、但也不要没有压力”下，表现最好。他常常用这个理
论来惕励自己。
此外，心理学临床也显示，如果学习和测试拥有一样的情境，测试的表现最好。举例，在
驾训班练开车和考驾照若是同一地点，成绩往往最好。这个理论应用在考试上，应考时的
情境若和平常念书的情境类似，成绩也会出类拔萃。因此黄仲豪会选择跟考试时段差不多
的时段刷题，考试期间的作息、饮食则跟平常无异。“考试期间千万不要暴吃、也不要不
吃”，黄仲豪建议考生，“保持平常心”就是应考的成功秘诀。
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6.备注: