纯靠热量赤字减肥
是很难的
但是底下有一篇回到说身体会变懒
这其实是一种很严重的问题
很多人不知道后果
日本曾有一位先生一开始因为腰痛
注意到自己的健康问题
但后来这个腰痛演变到痛到连坐着都不行
连睡觉都在痛
超恐怖
他在日本遍寻医生都治不好
找来找去居然找去中国
然后居然在中国学得一个很简单的方式
就治好腰痛了
但是这简单的方式如今没人提
也快失传了
用这位日本人的方法
搭配热量赤字
直接就实现理论上很难实现的
赤字热量+火商减并行
乖乖照着练
最后会造就,不能热量赤字这样
因为很容易会过瘦
我现在是平衡到还不错的状态
少练一点日本人传授这方法
大量的热量就少花掉一点
比如要去救灾、出国旅行
就多屯一点热量起来
但这个火商减还是相当重要的
然后最好笑(有趣)的是
那日本人居然是去庐山学到的
就是....
什么升龙霸的那个庐山
有够屁的
(也不知道真的假的xd)
※ 引述《eagleofsouth (南方之鹰)》之铭言：
: 一堆人每天在那边算热量，然后算出赤字100大卡就好开心，觉得长久以来就可以减肥好开心。
: 事实上就是根本没有赤字，你身体会调节掉。
: 证据就是我这两年体重都维持在72~74kg，都没变
: 不是说热量赤字每赤字7700大卡就减掉1公斤？
: 有这么刚好我这两年吃的热量等于我消耗的热量？
: 当然就是调节掉了。
: 你热量摄取多一点，身体消耗能量就大，热量摄取少，身体就维持在低耗能状态。
: 除非你的热量摄取超过身体能调节的范围。
: 以我曾经胖过又瘦过的人更可以证实这一点。
: 我高中时候身高172(后来有长高)，体重54~55kg
: 一直觉得自己是吃不胖的人。
: 后来决心增重，每天大吃大喝，吃的量是平常的2~3倍。至少两倍起跳。接近3倍。
: 很快体重就直线上升，将近80公斤，所以根本没有吃不胖这种事。
: 后来退伍后曾经靠运动跟饮食降到67Kg。
: 后来人到中年后又狂吃，曾经又胖到接近90Kg，后来又决心减肥。
: 减肥的时后真的吃很少，决不是什么每天赤字200大卡这种等级，大概每天只吃600大卡吧。
: 超过你身你能调节的范围，才瘦下来。
: 但是每天只吃600大卡也不能持之以恒，以后维持正常吃，就降不下来。
: 而且曾经胖过，身体好像会记住，明明我吃得跟高中时候差不多份量，为什么没办法跟高中一样54~55kg？
: 72kg似乎就是底了，减不下去！要超过这个底，除非又是每天吃600大卡这种模特儿的纸片人减肥法。(就是模特儿为了身形像纸片人，经常处于饥饿状态的一种热量摄取状态)
: 热量赤字都是骗人的对吧？身体会自动调节掉，对吧？
: 除非你赤字到超过身体能调节的范围，是不是这样啊？
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