上厕所狂滑手机　马桶低头族长痔疮风险增4成！最多只能滑两则TikTok
三立 2025/09/04 17:08
生活中心／王文承报导
上厕所滑手机，竟可能把自己送进痔疮的高风险群！卫报揭露最新医学研究警告，“马桶低
头族”罹患痔疮的可能性，比不上厕所带手机的人高出46%。专家直言，长时间滑TikTok或
社群，肛门组织长时间承受压力，将大幅增加血管肿胀的风险。
坐马桶超过五分钟　痔疮风险激增
美国波士顿“贝斯以色列女执事医疗中心”胃肠科医师帕斯瑞查（Trisha Pasricha）带领
团队，针对125名45岁以上的志愿者进行大肠镜检查，并结合问卷调查。结果显示，三分之
二受试者承认会把手机带进厕所，其中37%的人在马桶上停留超过五分钟，而这群人痔疮检
出率显著增加。
TikTok最致命　分心忘了如厕
研究指出，过去人们或许会带报纸或书刊进厕所，但这类分心远不及TikTok、IG等短影音平
台吸睛。帕斯瑞查强调，这些App的设计就是让人“忘记时间”，导致许多人在马桶上“无
意间”坐了二三十分钟，痔疮风险也随之飙升。
研究数据揭惊人差距
团队在排除年龄、运动量不足与纤维摄取不足等因素后，发现“马桶低头族”的痔疮罹患率
比未带手机者高出 46%。专家推测，长时间坐姿让直肠和肛门承受被动压力，随着时间累积
，会逐步削弱结缔组织，导致静脉肿胀。
医师建议　最多滑两则TikTok
帕斯瑞查提醒，“上厕所只有一件事要做，应该专注在这件事。”她直言，如果五分钟内没
有成果，最好先起身休息再回来。对于习惯带手机的民众，她提出具体建议：“设定限制，
最多滑两则TikTok，不要掉进无止境的短影音漩涡里。”
https://health.setn.com/news/1715499