https://news.tvbs.com.tw/world/2978808
奇蹟的59岁！星国“不老神话”摄影师如30岁鲜肉　冻龄秘方曝
TVBS编辑 王沛曈 报导
一位来自新加坡的摄影师陈传多，年轻时曾为歌手、模特儿，现已59岁的他视觉年龄如30
岁，加上结实肌肉与帅气脸蛋，在网络上拥有超高人气，被日媒称为“奇蹟的59岁”。不
少人好奇他究竟有何“冻龄秘方”，事实上绝不是靠医美，而是从日常生活中由内而外保
养。
饮食为根本　运动不能少
陈传多表示，“You are what you eat. ”若想维持健康，必须从饮食做起，他坚持摄取
“高蛋白、低碳水、低油脂”的食物，并拒绝加工食品，在睡前5小时内不进食，此外，
补充大量水分与蔬果也相当重要。
控制饮食之外，运动习惯的维持也相当重要，陈传多每天会跳绳15分钟，他表示：“如果
每天持续跳绳15分钟以上，能燃烧内脏脂肪、促进新陈代谢。”此外他还会进行每周3至4
次重训以维持肌肉强壮、每天游泳1小时，且舒展筋骨也不能忽略，维持拉伸习惯并配合
规律作息，便能常保身体健康。
心态乐观、长期维持健康　才是冻龄关键
除了身体健康外，陈传多也强调心态健康的重要，他表示，保持积极正面的情绪，别人才
会觉得你看起来精神饱满，因此他时常以摄影或写作等方式来纾解压力。他并非刻意与时
间赛跑，而是以活得健康、快乐、有品质为目标，长期维持健康的身心，才是抗老关键。