50岁主管性欲减退“中途软掉”　医揭男更年期5警讯：睡饱还是累
ETTODAY
2025年09月3日 11:00
记者洪巧蓝／台北报导
一名50岁出头的高阶经理人，近年来常觉得“下班后只想瘫在沙发”，情绪低落、体力下滑
，甚至在亲密行为中途“软掉”，原本还以为只是压力大，后来还出现失眠、专注力衰退影
响工作，在同事提醒下就医，才确认是“男性荷尔蒙不足”。医师指出，男性更年期5大警
示症状同时出现3项以上，应该要提高警觉。
收治个案的开业泌尿科医师顾芳瑜表示，男性更年期其实不罕见，常见于40至55岁族群。典
型症状包含性欲减退、精神或体力下降、情绪低落、勃起功能变差、体重增加，若同时出现
3项以上，就要提高警觉。
顾芳瑜举例，许多患者常抱怨“明明睡很久，起床还是全身疲累”，或夜晚常浅眠、失眠；
性欲降低，甚至连勃起功能逐渐下滑，往往因此影响伴侣关系。
除了性功能与精神状态，荷尔蒙下降也会带来外观变化，例如腹部脂肪堆积、肌肉量减少，
严重者甚至可能出现女乳现象，让不少男性自觉精力与外貌都不如以往。这些状况往往被误
认为是单纯老化或压力过大，但其实是“男性更年期”的警讯。
顾芳瑜指出，男性更年期治疗方式多元，会依照年龄、检查数据与生活需求量身规划，该名
个案后续“三个月型长效针剂”治疗，半年后回诊时，精神与体力明显改善，不仅能在下班
后保持活力，重拾运动与生活兴趣，连工作表现也获得主管肯定，甚至因此加薪两成。他笑
说：“原来不是老了，是荷尔蒙在作怪！”
另外有不少男性担心透过外源性补充睪固酮会不会让“睾丸萎缩导致尺寸变短？”顾芳瑜澄
清，阴茎长度不会改变，但睾丸体积可能缩小。所以在补充“睪固酮”之前，医师会详细与
病患讨论未来是否还有生育的打算，再选择适合的治疗方式。不过他也补充，荷尔蒙补充除
了能改善性功能与精神，还能协助降低腹部肥胖、控制血糖与血压，对代谢健康有实质益处
。
除了药物治疗之外，顾芳瑜建议日常生活保养同样重要。规律运动、多摄取高蛋白（鸡胸肉
、鱼、豆类），补充富含锌、硒、维生素 D 的食物（如海鲜、坚果、鲑鱼），保持愉快心
情，并和家人朋友多互动，都能帮助稳定度过男性更年期。
https://health.ettoday.net/amp/amp_news.php7?news_id=3026842