减肥就是创造热量缺口
然后影响热量缺口最大的就是忌口
只要吃的热量比基础代谢少
那就一定会瘦
但为什么运动还是很重要？
因为运动可以增加你身体的肌肉量
你肌肉量增加之后
每天的基础代谢也会变高
也就是可以吃更多的东西了
这对于重吃的肥宅来说
其实是很重要的一环
肥宅只要愿意花时间
其实在减肥过程中
都还是能透过干净食材跟运动
达到每天吃到撑还能瘦身的效果
那些说运动没必要的乡民
可能就是不太重吃
但不重吃的人怎么会变胖到需要减肥...
也是蛮奇妙的？