安安
最近健身新手
理解肌肉纤维要先练起来
老了才有肌力用
之前放水屁....穿透到椅子
我的妈呀 太恶了
老了还得了，天天要换裤子
所以想先练括约肌
有推荐的器材吗？？ 烤肉夹可以吗
https://i.imgur.com/yfXJ21j.jpeg