不自觉抖脚＝漏财、没礼貌？ 医师揭四大原因...其中一种全家难逃
2025-08-18 08:25 联合报／ 记者
沈能元／台北即时报导
你有没有发现，自己一坐下，腿就开始不自觉抖个不停？长辈可能会说这样很没礼貌，还有
人说会“漏财”。 但其实，抖脚背后藏着不少身心的小秘密。重症医师黄轩于脸书分享，
抖脚不一定是坏事，背后藏着四大原因，大部分时候，抖脚只是身体在找出口，真的不用太
担心。但如果抖到睡不着、觉得不舒服，甚至影响生活品质，就该去看医生了。
抖脚最常见的原因，就是身体感受到焦虑、压力，这时的抖脚就像是“排气阀”。黄轩说，
当心情感到焦虑或压力大时，大脑会启动“战或逃”反应。这时，肾上腺素飙升，心跳加快
，能量过剩。这些能量没地方消耗，就会反映在身体的小动作上，像是抖脚。如同“美国精
神医学期刊”研究发现，焦虑的人常用抖脚等重复动作来舒缓自己，想像一下，压力像水龙
头，抖脚就是帮你“放水”的小阀门。
但晚上或休息时，腿却会有强烈想动的冲动，严重时甚至影响睡眠，小心可能是罹患不宁腿
症候群（Restless Legs Syndrome, RLS），这不只是习惯，而是一种神经系的问题。 有这
种症状的人，简单来说，这不只是“坐不住”那么简单，有时还真的是生病了。
若孩童出现抖脚时，家长可能需多加留意。黄轩说，若有注意力不足过动症（ADHD）的人，
常会有抖脚、晃椅子等小动作。这些动作对他们来说，其实是帮助自己专心的“小帮手”。
有研究发现，ADHD的孩子在课堂上动来动去，反而能让他们表现得更好，但如果ADHD已影响
学习、日常生活仍建议就医咨询。
最后，在家里不只是自己抖脚，而是传着传着全家人都会，这有点像是家族里的小动作基因
，如家里有人患有“原发性颤抖症”，那自己也可能会有抖脚或抖手的倾向，而这是一种动
作控制的遗传现象，一家人都是“家族抖脚队”。
因此，抖脚，不一定是坏事。它可能是焦虑的出口、不宁腿症候群的征兆、ADHD的专注小技
巧，甚至是遗传的小动作，大部分时候抖脚不用太担心，但如果抖到睡不着、觉得不舒服，
就应就医找出病因加以治疗。毕竟，有时候身体的小动作，也是在发出求救的讯号。
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