是这样啦小弟朋友身高174公分体重74公斤，最近为了拍婚纱照片想要瘦身，就一起去上健身房，但好奇问一下人家都说运动3饮食7，尤其是饮食部分要稍微调整，但如果运动量较高（如慢跑半马后又去健身房一小时）有办法消耗掉饮食乱吃吗）？
就连nba东77都是靠饮食控制才变瘦，是不是饮食超级重要