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1.媒体来源:
台湾新生报
2.记者署名:
李叔霖
3.完整新闻标题:
老化焦虑产生失落感 心理师帮你解答
4.完整新闻内文:
七十岁张爷爷丧妻独居，生活可以自理，但右膝关节退化时有疼痛，需要护膝、服用药物
，偶尔会与三五好友前往郊区爬山。然而，原本乐观开朗的张爷爷近期开始失眠、情绪低
落，不愿外出，仍可独自生活，但日常开始变得松散，人际关系逐渐退缩，甚至对老化症
状感到害怕、产生失落感。
张爷爷不知道自己到底怎么了，因此前来心理师门诊求助。国泰医院精神科临床心理师陈
惠娟表示，“老化”是人生必经阶段之一，人的身体、心理、社会等层面皆会随着年龄增
加开始改变，老化阶段，生理功能开始变差、社交和学习功能逐渐衰退，这是自然发展动
态过程。这阶段老人家可能因为许多因素产生不适应身心症状，比如失眠、社会退缩、情
绪问题等。
陈惠娟指出，老化过程可能面对三个议题，第一，生理功能退化产生焦虑，这个阶段可能
需要服用慢性病药物，身体机能开始出现退化征兆，生理功能变差也可能限制可以从事的
活动，以及面对未知疾病无法掌控感等，都可能让人有焦虑感受。
陈惠娟进一步指出，第二，社会互动逐渐减少，届龄退休后未安排适当纾压的日常活动。
年纪渐长后，身旁同龄亲戚好友，以及最亲近伴侣相继过世，都可能让老人减少人际互动
，影响社会连结力量。
第三，年轻时未处理议题浮现，有些老人在人生晚期，容易回想起过往负向经验，这些事
件往往未被好好消化，因此，时常会出现后悔之前的决定、对曾犯过的错误自责等状况。
那身处高龄化社会的老年人，该如何应对人生下半场的课题？坦白说，老化可能不是一件
愉快的事，但也绝不是一件可怕的事。即便可能必须面对生理病痛，但晚年仍可以选择该
怎么过活。
老年阶段，可以试着觉察随着人生经验增长带来的韧性，用不同角度看待这个阶段可能面
临失落感，接受身体功能以及社交连结改变是自然过程，其实，老化阶段仍可享受生活新
体验。
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