胖到16公斤！3岁童“含糖饮料当水喝”　医：还侵蚀专注力
中天
发布: 2025/08/11 16:07
By 赖韵如
台湾每4学童就有1个小胖子，柚子医师陈木荣分享曾在诊间遇过重达16公斤的3岁胖娃，吓
坏医疗团队，想洗掉小胖子国的称号，营养与运动是关键，尤其含糖饮易肥，还侵蚀专注力
。
依据教育部发布民国112学年度学生健康检查资料显示，全台湾国小学童过重及肥胖盛行率
为23.8%，国中学童盛行率为28.6%，显示全台平均每4名学童，就有1个人过重或肥胖的问题
，现在孩子肥胖比例越来越高，儿科诊所医师非常有感。
被称为“柚子医师”的开业儿科诊所医师陈木荣今天在儿童健康体位记者会分享，现在很多
家长带着生病的孩子来诊间，帮孩子量体重时，医护人员常会惊讶地发现许多孩子过重，曾
遇过3岁的孩子体重竟高达16公斤，让人不禁疑问，到底该依年龄还是体重来给药。
陈木荣说，许多家长会抱怨孩子不吃正餐，只吃零食和喝含糖饮料，这些零食与饮料热量可
能相当于1个便当的热量，提供的只是空热量，缺乏孩子成长所需的蛋白质与维生素，甚至
还会抑制生长激素。含糖饮料还会让孩子难以集中注意力，应避免让孩子摄取。
陈木荣提到，遇过不少家长反映孩子挑食、教不听，但深入了解后才会发现，孩子的爸爸就
是挑食鬼，在家根本就不爱吃蔬菜、水果，孩子自然跟着模仿。身教胜于言教，良好的饮食
习惯应从家长做起。
陈木荣提醒，运动与饮食习惯也一样，并非孩子能独立完成的事情。如果家庭中缺乏运动风
气，家长整天看电视、滑手机，孩子怎么可能主动动起来，父母应以身作则，带着孩子一起
运动。
陈木荣呼吁，家长千万别以为孩子读书辛苦，就合理化没时间运动。其实，有运动习惯的孩
子考试表现往往比不运动的孩子更优秀。运动不仅能带来快乐，还能刺激生长板，有助让孩
子“高人一等”。跑步、骑脚踏车、游泳等，都是适合孩子的良好运动方式。
卫生福利部国民健康署长沈静芬说，总统府健康台湾推动委员会专家建议要改善儿童肥胖的
问题，肥胖不是孩童的个人问题，孩子受到家庭教育影响很深，家庭饮食与运动习惯与孩童
体位息息相关，从备餐、运动习惯开始，家长应以身作则，陪着孩子维持健康体位。（中央
社）
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