台湾人奥少年！ 30岁以下“三指标”出问题比例逼近中老年
2025-08-09
CNEWS汇流新闻网记者陈钧凯／台北报导
年轻就等于健康？这一句话，在台湾已经被改写！国内有大型健检中心分析发现，近年受检
的30岁以下族群数据，年轻男性的肥胖、高血糖、血脂异常等代谢问题比例竟与中老年族群
“几乎持平”，打破许多人对年轻就等于健康的直觉想像。
美兆健检诊所医师林美秀表示，许多人常以为自己“年轻没关系，代谢好”而掉以轻心，事
实上，错误的饮食与生活习惯，早已让不少人提早走入慢性病高风险。
根据美兆健检数据统计显示，30岁以下男性过重、肥胖比例高达约68.2%，比例已经非常接
近60岁以上族群的约70%，且多项关键代谢指标亦亮起红灯，包含：空腹血糖异常（男性28.
3%、女性15.5%）、糖化血色素异常（男性14%、女性4.3%）、三酸甘油脂偏高（男性10.7%
、女性1.9%）、好的胆固醇偏低（男性13.9%、女性2.4%）以及胰岛素阻抗（男性13.3%、女
性9.3%）。
林美秀指出，代谢症候群与肥胖问题，现在已非从中年才开始，许多年轻人已经提早陷入慢
性病的风险区。而男性受影响比例更高，应特别重视健康管理。尤其是“外食、熬夜、久坐
”等恶习惯，让代谢提早崩坏，不少人长期外食，脂肪、淀粉、蛋白质、膳食纤维失衡，以
致血糖波动较剧，引起胰岛素抗性，偏偏又睡眠不足、熬夜、用吃喝舒压，以致热量大量囤
积，最后又因为久坐少动、缺乏锻炼，肌肉量不足，以致代谢率下降。
林美秀强调，年轻族群应改变迷思，不要以为年轻就是疾病免疫，代谢问题其实早已悄悄发
生。唯有透过饮食管理、运动、稳定作息，搭配定期健康检查，才能有效预防慢性病提早找
上门。
https://cnews.com.tw/003250809a02/