※ 引述《LawLawDer (肉肉的)》之铭言：
: 如题
: 在家看追剧不爽吗？
: 为啥要出门运动？
: 还是说看到健检满江红的时候就老实了？
: 请问运动习惯怎养成？
: 认真问，
: 挂？
干嘛养成？
能走路去的地方就走路，
能小跑的时候就跑，
有楼梯的时候走楼梯，
能合理用人力就不靠机械力，
打扫、搬东西，凡事自己来，
煮饭自己买、自己煮，
再有一、二个喜欢的运动，
光是这样就根本胖不起来。
我就爱天天上下班各走20分钟，
下雨天小跑步约13分钟，
在捷运最喜欢去走超长楼梯，都没人，
下班经常全身大包小包走回家，
公寓6楼没电梯只能爬楼梯，
想到家里啥东西没了要买，再下楼上楼，
备料和煮饭要弄个40分钟才吃得到，
晚上就去河滨散步听音乐，
空气凉爽就跑起来感受风，
假日就去篮球场或滑板场跟别人玩，
都出于兴趣或理所当然，哪有什么自律和痛苦？
虽然不会是健身房壮哥，
但健检没有红字，没有肚肚，肌肉结实，赞！