最近看到分析爽度的排行，今天大家过的爽吗？有多爽
网络上查到的爽度排名。
1
剧烈运动（如跑步、健身、打球）
运动员常提到的“Runner’s high”现象
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2
性爱与高潮
人体最强自然镇痛与快感来源之一
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3
大笑（与他人共鸣式的笑）
透过笑声共鸣，迅速释放脑内啡
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4
吃辣（或高强度味觉刺激）
辣椒中的辣素刺激痛觉神经后脑内啡分泌缓解疼痛
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5
听音乐（特别是激动人心或高潮迭起的音乐）
特定旋律或节奏可触发脑部奖赏系统
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6
与喜欢的人拥抱、接触、谈话
产生不仅是脑内啡，也伴随催产素（爱的荷尔蒙）
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7
完成挑战／任务后的成就感
尤其当超越自我或长期目标达成时
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8
看感动的电影、小说、动漫等
情感触动会带动内啡与催产素释放
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9
晒太阳、泡温泉、海边踏浪等舒压活动
放松神经，阳光与水感触觉刺激均助脑内啡分泌
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10
冥想与深度放松
透过呼吸与身体扫描进入深层意识状态
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