手撑在床上 跟做扶地挺身一样 我退伍20年了 真的非常累
很累的情况下鸡鸡硬不起来 一下就软掉
我前后动不快 如果动快一点 肚子的肌肉会累 肚脐上面的肉 隔一天酸痛
我大概3秒只能往前顶2下 不能像a片快速
这个情况下是要练慢跑还是快跑