这里的练壮指肌肥大
目前听过两派
1. 不用练太壮 瘦瘦的或精实就好
比较符合亚洲人的审美观
练太壮对健康帮助有限 还不如多点有氧
2. 练壮可以有效增加自己对社会上无聊人士的吓阻力
对健康也很有用
大家觉得哪一派说的比较正确