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1.媒体来源:
TVBS
2.记者署名:
林昕霓 黄宇辰
3.完整新闻标题:
49岁天心泳装照“纤细曲线”！曝20年不吃1食物维持体态
4.完整新闻内文:
49岁天心泳装照“纤细曲线”！曝20年不吃1食物维持体态
编辑 林昕霓 / 责任编辑 黄宇辰 报导
发布时间：2025/07/18 02:00
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49岁天心在社群曝光泳装照！网赞：“冻龄女神”。（图／翻摄自IG@skyheart1111）　
不敢相信这是49岁的身材！女星天心最近在社群分享泳装美照，白皙紧实的肌肤、纤细曲
线完全不像快50岁的人，让粉丝大赞“冻龄女神”，想知道她怎么维持这么年轻又苗条？
这篇就一次告诉你天心的4大瘦身保养祕诀！
天心瘦身方法：20年不吃油炸物
很多人减肥失败是因为爱吃炸物，天心的铁则就是“20年不碰油炸”！她认为炸物是最容
易囤积热量和坏油脂的元凶，不只让身材走样，皮肤也会变差。长年坚持清淡、低油料理
，让她的身体维持在最轻盈健康的状态，也难怪能一直看起来超年轻。
天心瘦身方法：蔬菜汤排毒法
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天心觉得体重失控时，就靠蔬菜汤轻断食1～2天，帮助肠胃休息。（示意图／
shutterstock达志影像）
天心也大推“蔬菜汤排毒法”。她平常会自己煮蔬菜汤，选用高纤低卡的蔬菜慢火炖煮，
几乎没加油，热量超低又能增加饱足感。每当觉得身体肿胀、体重失控时，就靠蔬菜汤轻
断食1～2天，帮助肠胃休息、顺便排除多余水肿和废物，效果超有感。
天心瘦身方法：每周至少2~3次运动
别看她工作再忙，运动从没少过！天心分享自己每周至少运动2～3次，不管是健身房重训
、有氧课程，或是自己在家徒手运动，都能促进代谢、雕塑曲线。她认为运动不能中断太
久，养成习惯才能让体态稳定不复胖，也让皮肤维持紧致弹性。
天心瘦身方法：减糖急瘦法
天心也曾坦言，遇到工作需要短期快速瘦身时，她会采用“减糖饮食法”。把主食的精致
淀粉大幅减量，改吃蛋白质和大量蔬菜，快速把体内多余水分和脂肪代谢掉。她提醒虽然
减糖有效，但也要适度调整，平常还是以均衡清淡饮食为主，才能长久维持好身材。
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6.备注:
是不是缩水了 (￣ー￣ )a