几年前有在家健身的习惯
健身房有时又太多人
器材又共用
最近开始想回来居家锻炼
买了哑铃 瑜珈垫
看了小红书 健身攻略后
就怕自己练
效果怕没有出来
上来问一下
健身初学者该从哪里锻炼起
该如何消除陌生感
找回当初的感觉呢？