同事狐臭让人快晕倒...怎么开口？　专家教你不尴尬解法
2025/07/11 00:05 壹苹新闻网 / 国际中心 综合报导
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【余平／综合外电】面对身旁的人有“臭味”问题，你会怎么开口？特别是亲密伴侣或好友
，有时适度提醒反而是为对方好。
《TIME》报导，美国加州尔湾的临床心理学家摩尔（Katie Moore）表示，个人卫生状况有
时不只是习惯问题，也可能涉及健康或经济状况，“比如，有些人口气不好，可能是牙齿出
了问题，但他们可能负担不起看牙医的费用，才会导致嘴里一直有异味。”
究竟该不该冒着尴尬风险，提醒对方呢？摩尔认为，要视情况而定。
如果对方是陌生人，可能从此不再见面，就不必说出口；但若是伴侣或好友，且问题长期存
在，“你可能并不是第一个注意到的人，提出来反而是帮助对方。”关键在于“说话技巧”
，有时可以用幽默化解尴尬，有时则要用关怀的语气。她提醒，最好是面对面、私下沟通，
不要带着嫌恶口气，并用符合平时相处模式的语句切入话题。
以下汇整了多位专家分享的实用“开口金句”：
“这味道是你还是我啊？”
礼仪专家 Sara Jane Ho 若闻到怪味，会先自己抬起双手闻闻腋下，暗示朋友也这么做。然
后轻松提议：“我会笑着说，‘你知道吗？我最近在用一款很棒的止汗剂，之前我也常遇到
这种问题。你要不要试试？’”Ho 说，这样既顾及对方面子，也让话题不显尴尬。
“宝贝，我们该洗床单囉。”
许多人没有定期清洗床单的习惯。若发现另一半的床单疑似太久没洗，Ho 建议干脆直接动
手，把床单拿去洗，毕竟“如果你也睡在那张床上，你就有发言权”。或是像礼仪教练 Aki
lah Siti Easter 建议的，送对方一套新床单，并说：“我发现这种布料睡起来超舒服，我
们一起换换看好吗？”接着亲自示范每周洗床单的习惯，久而久之，对方也会跟上。
“你衣服上有一点番茄酱耶。”
若想告诉朋友衣服上沾到酱汁或污渍，Ho 建议在聊天中轻描淡写提起，例如：“对了，你
衣服上好像有一点点脏。”说完立刻把话题拉回原本的谈话，“千万别在这话题上停留太久
，越讲对方越尴尬。”她提醒，讲这种话时，声调也别突然变得不一样，整个话题最好在几
秒内带过。
“我要去刷牙，因为我刚吃了生洋葱。”
若察觉另一半口气不佳，Easter 建议可以自己先开口说要去刷牙，顺便暗示对方：“我刚
吃了鹰嘴豆三明治，想去刷牙。”或说自己喝了很多咖啡，这样对方通常会自觉跟进。East
er 说：“若你们已经是亲密关系，应该能自在谈这类话题，但也有情侣之间完全不聊这些
事，这点我每次都觉得很惊讶。”
“我们先洗手再开始做菜吧！”
若你注意到朋友平常不太洗手，摩尔建议，在一起做饭时就直接说出来：“我们先洗手吧！
”这样能让“洗手”变成一种大家都该做的习惯，而非针对某个人。“有些人可能从小就没
被教导卫生习惯，所以不是他们故意不洗手，只是压根没想到。”摩尔说。
“你是不是对肥皂过敏啊？”
有时，用幽默可能是最好的方式。礼仪专家 Richie Frieman 建议，如果是和熟悉的朋友，
可以半开玩笑地问：“你是不是今年的新年新希望就是远离所有卫生习惯啊？”他强调：“
重点是保持轻松且清楚，你不是在批评，而是朋友之间彼此提醒。”
“最近换了止汗剂吗？好像不太够力耶。”
若要提醒朋友体味问题，Frieman 认为与其直说对方有体味，不如把焦点放在产品上。他通
常会问：“你最近换止汗剂吗？好像不太管用耶。”或者干脆分享自己爱用的香水或止汗产
品，并说：“我最近用了一款超棒的，想推荐给大家试试看。”这样既正面又不会让对方感
到被批评。
“我关心你，也希望你一切都好。”
若发现朋友长时间不洗澡或看似卫生状况堪忧，摩尔建议，先用关怀的语气开口：“我知道
有些人在情绪低落时，可能会忽略清洁，我观察到你好像有这种情况，你还好吗？”有时你
会发现，朋友其实有隐藏的困难，比如住在车里、没有地方洗澡。摩尔说：“你不需要一次
提供所有解决方案，但你可以提供一些协助。”例如邀请朋友到家里洗澡，或告诉他哪里有
健身房首月免费并附设淋浴。
专家强调，面对朋友或伴侣的异味问题，不是不能说，而是要选对方式说。保持体谅、私下
交流，甚至加入一点幽默，往往比冷嘲热讽更能真正帮助对方，也避免了友情或感情的裂痕
。
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